Retorn !!!!!!!!!!!!!!

Si
Avui he tornat a entrenar. Carrera a peu per tornar a la normalitat dels entrenaments.
Aprofitant els quatre dies de festa em vaig agafar la setmana de relax físic total, de dilluns a dilluns sense correr ni pedalar. Descansant el cos. M'ha anat bé físicament, no mentalment, s'ha fet llarg, llarg, però avui.......
he sortit a correr hora i quart i cansat, però despejat de cap.

Els quatre dies de St Joan vam agafar el cargol taronja i quatre dies amb la Sílvia i la Laura a Cambrils disfrutant del sol i l'aigua. Aquest any no sé com seran les vacances d'agost, així que aquest pont ho hem disfrutat a tope com unes minis vacances.
Sempre que anem a Cambrils Park disfrutem tots com nens, la Sílvia alucinada per tot, la Laura, un lloc tranquil per descansar i jo ...encantat de tot. Piles recarragades i sant tornemi.
A triar fotografíes  que no són poques.
Demà més.

Cames ajudeu-me

No hi manera.
Ja fa dies que les cames no van fines sobre la bicicleta. Costa molt que s'escalfin i quan ho fan no responen. Fan mal. Amb la carrera a peu és molt diferent, cada dia em sento més bé. Me acostumat a sortir dos dies a correr, preferentment a primera del matí i  la veritat és que em sent molt bé
Avui pujant a L'Esquirol per agafar calor, el cos no funcionava. Les primeres rampes ja costaven i el vent no hi ajudava gens.He seguit el pla de ruta d'avui, mitja volta i direcció a La Trona. Aqui la cosa ja ha estat diferent. He pujat a un bon ritme, a més m'han agafat tres del CCVic i em anat una estona plegats, encara que portaven més bon ritme que jo. Ells han tirat cap a Berga i jo,cap a Perafita. Sempre que passo de Perafita  a St. Bartomeu penso que és la carretera a on més treballen els canvis, trencacames a tope.

Destacar l'espectacular dia que feia avui, no per pedalar ja que el vent emprenyava, però aquest vent que emprenyava també netejava l'ambient i les vistes eren espectaculars. Pujant a Cantoni, el Pedraforca a la meva esquerra, i tornat per la carretera de Perafita, Montserrat a la dreta.

Aquesta setmana  que comencem adaptaré les sortides als tres sies laborables i quatre de festius. 

Tinc ganes d'entrenar per el costat del mar.

Ja es veurà! 

UVic + Hey soul sister.

Iphone

Ja fa un any i mig que el tinc i m'encanta. No havía editat mai una entrada des de l'Iphone i trobo que és perfecta.
Cada dia em sorprén més !!!!!!!!!.

Com les cabres

Setmana d'entrenaments irregulars ja que dilluns i dimarts començava amb força, dimecres recuperava i la intenció de sortir dijous, només era una intenció. Les "agulletes" que sempre tinc per culpa de la baixada de la Creu no passaven de llarg. Amb aquesta baixada no puc. Estava content perquè havía rebaixat el meu propi temps de pujada i el meu temps total, però sempre em passa factura.

Dissabte una mica de volta a peu amb la meva petita que d'aqui poc em podrà acompanyar amb petites sessions de running. També de mica en mica entrenem la companyia, ella amb bici i jo a peu, perfecta. Tot arriba ja que també es fa gran.

i avui....

He sortit només aixecar-me del llit per poder aprofitar el dia, ja que el niu continua per bon camí. 2:15:00 amb un dejú total  per +800 desnivell. He enfilat cap a Moià per la pujada de Collsuspina. M'agrada molt aquesta pujada ja que pots anar a un ritme molt viu i en passes molta via, a més hi ha parts de la pujada que es poden fer a plat. 

Direcció a l'Estany i tornar per Riuprimer. Més desnivell.
Ja ho dic jo que aquesta setmana.....
com les cabres.!!!!

Quins records

Gurb- Tona

Tenim prohibit passar per la C-17 per raons evidents de seguretat. Jo no hi vull passar per no jugar-me la vida. El problema ve amb l'alternativa que tenim, que és el camí antic de Malla. Des de les obres de reforma de la C-17 que s'ha quedat pitjor del que estava. Troços plens de pedres no deixen que  passis tranquil amb la bicicleta de rodes primes. Dimarts dues rodes rebentades, la del davant i la del darrere, en dos trams diferents. Mala sort,... si, però no costaria res pensar amb els que no podem o no volem passar per la general.
Per altre banda, aquests camins són perfectes per pedalar, encara que sigui amb MTB. Hi ha molts kms, a munt, a vall, esquerra, dreta, hi ha moltes possibilitats, complicats per fer amb bicicleta de carretera, però perfectes per fer amb MTB. Això és el que he fet avui per poder entrenar. Aprofitant que he tornat anar a treballar amb la MTB he allargat la tornada fins 1:30 h. He passat per sota el Castell de  Tona i ja he posat pedalades cap a Muntanyola. He pujat fins a Can Ros, la creu de la Miranda s'ha quedat a la dreta i la baixada fins la Guixa ha estat espectacular.

Aquesta si que ha fet feina avui.

En total 33 km amb un ritme viu. La calor ja apreta. 

A la Plana, 9 mesos d'hivern i 3 d'infern.

Visca la calor!!!!

Quines meduixes que cull la meva princesa. Boníssimes!!!!!!!!

Felicitats Laura

Avui, la Canondale